Korelace kvantity slzného filmu versus PC screen time
Téma dosud nemá řešitele. Máš-li o něj zájem, zaregistruj se a přihlaš se k tématu.- Instituce
- Masarykova univerzita
- Fakulta/ústav
- Fakulta lékařská
- Další údaje o pracovišti
- Katedra optometrie a ortoptiky
- Lektoři
- Petr Veselý
Vysoký "screen time" (doba strávená u obrazovek) má přímý negativní vliv na kvantitu (množství) i stabilitu slzného filmu. Při sledování monitorů,
telefonů či tabletů dochází k výraznému snížení frekvence mrkání, což vede k rychlejšímu odpařování slz a vzniku příznaků suchého oka.
Při práci na počítači mrkáme až o 50–66 % méně často než obvykle. Normální frekvence je 15–20 mrknutí za minutu, která při soustředění na obrazovku klesá na 5–7 za minutu.
Kvůli menšímu počtu mrknutí se slzný film nestíhá obnovovat, což snižuje tzv. tear breakup time (TBUT – čas do rozpadu slzného filmu).
Studie ukazují, že lidé trávící u obrazovek více než 6–8 hodin denně mají signifikantně nižší hodnoty slzného filmu (menší tloušťku slzného menisku a
nižší výsledky Schirmerova testu).
Dlouhodobý screen time (4+ hodiny denně) vede k vyššímu výskytu ucpávání žláz, které produkují tukovou složku slz, což zhoršuje kvalitu slzného filmu a vede k jeho odpařování.
Mezi příznaky snížené kvantity slz z obrazovek patří pálení, řezání a pocit písku v očích, zarudnutí očí, rozostřené vidění, únava očí.
Oči můžeme chránit, pokud budeme dodržovat například pravidlo 20-20-20. To znamená každých 20 minut se podívejte na objekt vzdálený 20 stop (cca 6 metrů)
po dobu 20 sekund. Snažte se mrkat častěji a úplně (úplné zavření víček). Používejte oční kapky (lubrikancia) bez konzervačních látek pro zvlhčení oka.
Roli hraje i nastavení pracovního monitoru PC. Horní hrana monitoru by měla být v úrovni očí nebo mírně pod ní, což snižuje plochu odpařování slz.